Les régimes

Régime Basse Pression

Règles générales

Hypotension artérielle (hypotension) il est considéré comme un état réduit tension artérielleoù les indicateurs stables de la pression artérielle systolique sont inférieurs à 90, et diastoliques - inférieurs à 60 mm RT. Art. Une telle affection peut être à la fois physiologiquement normale (avec une prédisposition héréditaire) et pathologique (hypotension primaire et secondaire).

Hypotension primaire, qui se manifeste le plus souvent sous la forme asthénie neurocirculatoire, fait référence à une maladie indépendante, due à l’impact de facteurs psychoémotionnels négatifs conduisant au stress et au syndrome de fatigue chronique.

L'hypotension artérielle secondaire se développe dans le contexte d'autres maladies (ulcères d'estomac, ostéochondrose la colonne cervicale, pancréatite, anémie, tuberculose, diabète sucrélésions cérébrales hépatitemaladies du système endocrinien la cystitetroubles circulatoires, intoxication, rhumatismecomme effet secondaire des médicaments alcoolisme, traumatisme mental, insuffisance cardiaque) et le traitement de cette forme d'hypotension vise principalement à traiter la maladie sous-jacente.

Le traitement de l’hypotension primaire nécessite une approche intégrée et comprend la correction du mode de vie du patient avec l’utilisation de médicaments qui augmentent le tonus artériel. La correction du mode de vie vise une bonne nutrition, un sommeil sain, l’alternance de stress psychologique et de relaxation, une activité physique modérée.

Régime Basse Pression

Le régime alimentaire sous pression réduite, en tant que tel, est absent au sens classique du terme. Néanmoins, une nutrition adéquate à une pression réduite contribue à normaliser la pression artérielle et à améliorer l'état général du patient. La base doit être une nutrition physiologiquement complète, contenant tous les éléments nécessaires macronutriments avec une teneur élevée en chlorure de sodium, potassium, magnésium, vitamines. Dans le même temps, il est recommandé d'inclure des aliments qui augmentent la tension artérielle dans le régime alimentaire.

Le régime devrait inclure:

  • Produits (choucroute, cornichons et autres cornichons) et plats à teneur en sel modérément élevée (en l’absence de contre-indications), jusqu’à 15-20 g par jour. Le sodium lie l'eau dans le corps, ce qui entraîne une augmentation du volume de sang en circulation et une augmentation de la pression artérielle.
  • Les aliments gras (beurre, fromages, viandes grasses, volaille, poisson, abats, crème grasse). La graisse contribue dans une certaine mesure à augmenter la pression artérielle, car la circulation le cholestérol dans la circulation sanguine complique quelque peu la circulation sanguine, provoquant ainsi une augmentation de la pression.
  • Plats abondamment parfumés avec des épices / épices (piment de la Jamaïque, feuille de laurier, graines de carvi, cannelle, basilic), car les épices augmentent l'activité des glandes endocrines, ce qui contribue à la vasoconstriction et à l'augmentation de la pression. Il est recommandé d’inclure dans l’alimentation diverses sauces (moutarde, raifort, ketchup) et fumées, ainsi que des soupes épicées sur des bouillons de légumes.
  • La cuisson au four, qui comprend des aliments riches en calories et des glucides - beurre, œufs, épices, farine de qualité supérieure - contribue à la normalisation de la pression artérielle.
  • Aliments à haute teneur en amidon (riz, pommes de terre, semoule, avoine) et en acides aminés (noix de toutes les variétés).
  • Aliments tonifiants et boissons contenant de la caféine (chocolat, cacao, café naturel, thé vert, cola, boissons énergisantes). Dans le même temps, le café et le thé doivent être sucrés, car l'hypotension artérielle est souvent associée à hypoglycémie (abaissement de la concentration de glucose dans le sang).
  • Aliments riches vitamine C et Vitamines B (surtout B3) - lait, carottes, jaune d'oeuf, levure, foie, blé germé, oseille, épinard, grenade).
  • Les légumes et les fruits comme le céleri, les pommes aigres, la laitue et le chou possèdent des propriétés toniques prononcées. Le miel et les produits apicoles sont extrêmement utiles.
  • Traitement à boire - le volume de liquide libre doit être d’au moins 2 l / jour.

La nourriture devrait être fractionnée, en petites portions. Le régime alimentaire convient particulièrement aux patients atteints hypotension postprandiale (diminution de la pression artérielle due à la prise de nourriture). Pour prévenir les réactions post-prandiales, il est recommandé d’inclure dans l’alimentation des adaptogènes, y compris des substances végétales ayant un effet stimulant sur le système nerveux central / autonome (Rhodiola rosea, Leuzea, Eleutherococcus, Aralia, Schisandra, racine de ginseng, racine de réglisse), qui peuvent être ajoutés au thé. ou d'autres boissons.

Produits autorisés

Un régime hypotenseur doit fournir à l'organisme les normes physiologiques en protéines, graisses et glucides, ainsi que des aliments et des plats modérément salés - divers cornichons, viandes et poissons en conserve, viandes fumées, poissons salés, caviar de poisson et saucisses fumées.

Il est recommandé d'inclure dans le régime des plats abondamment parfumés d'épices / épices (feuille de laurier, ail, piment, girofle, clou de girofle, cumin, cannelle, basilic, aneth, persil, ainsi que diverses sauces (ketchup, moutarde, raifort), viande épicée, poisson et légumes bouillons et premiers plats à base de ces produits (soupe de kharcho, solyanka, bortsch). Le régime doit contenir des produits laitiers et du lait fermenté. Les viandes grasses, le poisson, la volaille, les fromages, le beurre, les œufs de poule et les aliments riches en amidon sont utiles. (riz, pommes de terre), divers types de noix, miel et p produits apicoles.

Les produits contenant des vitamines et des minéraux - foie, jaune d’oeuf, blé germé, levure, oseille, épinard, légumineuses, céleri - constituent un élément important du régime alimentaire.

Les aliments et les boissons contenant de la caféine (cacao, chocolat, café naturel, cola, thé vert et noir fort, boissons énergisantes) constituent un élément obligatoire du régime hypotonique. Parmi les fruits, il est recommandé d'inclure le cassis, la cerise, le citron, la grenade et leur jus fraîchement pressé, le bouillon d'églantier dans l'alimentation.

Tableau de produit approuvé

Protéines, gGraisses, gGlucides, gCalories, kcal

Légumes et Verts

légumes en conserve1,50,25,530
courgette0,60,34,624
chou-fleur2,50,35,430
des pommes de terre2,00,418,180
oignons1,40,010,441
les carottes1,30,16,932
betterave1,50,18,840
citrouille1,30,37,728
raifort3,20,410,556
épinards2,90,32,022
oseille1,50,32,919

Des fruits

abricots0,90,110,841
pastèque0,60,15,825
bananes1,50,221,895
melon0,60,37,433
nectarine0,90,211,848
les pêches0,90,111,346
des pommes0,40,49,847

Baies

fraises0,80,47,541
framboises0,80,58,346

Champignons

champignons marinés2,20,40,020

Noix et fruits secs

noix15,040,020,0500
raisins secs2,90,666,0264
abricots secs5,20,351,0215
graines de tournesol22,649,44,1567
pruneaux2,30,757,5231

Céréales et Céréales

gruau de sarrasin (noyau)12,63,362,1313
semoule10,31,073,3328
riz blanc6,70,778,9344

Farine et pâtes

des pâtes10,41,169,7337
nouilles12,03,760,1322

Confiserie

confiture0,30,263,0263
gelée2,70,017,979
guimauves0,80,078,5304
crème pâtissière0,226,016,5300
pastille0,50,080,8310

Glace

glace3,76,922,1189

Au chocolat

du chocolat5,435,356,5544

Matières premières et assaisonnements

la moutarde5,76,422,0162
chérie0,80,081,5329
sucre0,00,099,7398

Produits laitiers

lait 4,5%3,14,54,772
kéfir3,42,04,751
crème 35% (gras)2,535,03,0337
crème sure 30%2,430,03,1294
yaourt2,92,54,153

Fromages et Fromages Cottage

fromage parmesan33,028,00,0392
fromage cottage17,25,01,8121

Produits de viande

boeuf cuit25,816,80,0254
foie de boeuf17,43,10,098
veau bouilli30,70,90,0131
lapin21,08,00,0156
bacon23,045,00,0500

Saucisses

saucisse fumée9,963,20,3608

L'oiseau

poulet bouilli25,27,40,0170
dinde19,20,70,084
canard16,561,20,0346
canard fumé19,028,40,0337
oie16,133,30,0364

Des oeufs

œufs de poule12,710,90,7157

Poisson et fruits de mer

poisson fumé26,89,90,0196
caviar noir28,09,70,0203
caviar de saumon granulaire32,015,00,0263
saumon19,86,30,0142
saumon21,66,0-140
la truite19,22,1-97

Huiles et graisses

beurre0,582,50,8748
ghee0,299,00,0892

Boissons gazeuses

eau minérale0,00,00,0-
cola0,00,010,442
thé noir au lait et sucre0,70,88,243

Jus et compotes

jus d'abricot0,90,19,038
jus de carotte1,10,16,428
* les données sont pour 100 g de produit

Produits totalement ou partiellement restreints

Dans la forme secondaire de l'hypotension artérielle, la nutrition alimentaire correspond aux indications du traitement d'une maladie sous-jacente à l'hypotension. Dans la forme principale d'hypotension, l'inclusion de tout aliment dans le régime alimentaire ne fait l'objet d'aucune interdiction ni restriction.

Menu (mode d'alimentation)

Le menu de nutrition à basse pression est basé sur les principes d'une bonne nutrition avec l'inclusion d'aliments qui augmentent la pression artérielle et d'adaptogènes dans l'alimentation.

Avantages et inconvénients

Les prosLes inconvénients
  • Physiologiquement complet et équilibré en macro / micronutriments, peut être utilisé pour une nutrition constante.
  • Financièrement bon marché, comprend des produits abordables.
  • Cela nécessite certaines compétences culinaires et des connaissances en cuisine.

Commentaires et résultats

  • "... hypotonique dès la naissance. Autant que je me souvienne, la pression était toujours de 100/75, 90/60 et parfois même inférieure. Cela ne me fait pas beaucoup de souci, mais périodiquement (lorsque le temps change, après un stress intense, le stress), la pression chute à 80/60, de graves maux de tête, des nausées, des vertiges. Je sais bien quels aliments augmentent la pression, mais le thé et le café forts m'aident à prendre 2 comprimés de caféine dans les cas graves. Je bois périodiquement un cours de stimulants biologiques - aralia de Mandchourie ou citronnelle. Douche de contraste aide bien".

Prix ​​de l'alimentation

Le régime contient des aliments abordables utilisés dans la vie quotidienne. Le coût estimé d'un régime pour une semaine est de 1360-1480 roubles.

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