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Comment survivre aux vacances de mai?

Le tant attendu et aimé par tous est venu Vacances de mai. Ce sont ces jours-là que beaucoup découvrent la saison des sorties. Jeunes et vieux se précipitent hors de la ville pour déguster des brochettes, se prélasser au soleil printanier. Et par conséquent, ils font face à des problèmes tels que la suralimentation et les brûlures. Les médecins mettent en garde et conseillent d'éviter les conséquences d'être en dehors de la ville et de ne pas gâcher vos vacances.

Peu importe comment parfumé et savoureux kebab, rappelez-vous, tout devrait être dans la modération. Et si votre corps ne cède pas au contrôle et que vos jambes portent elles-mêmes pour la partie suivante du barbecue, utilisez les conseils de nutritionnistes.

Lors de la cuisson de la viande pour le barbecue, ne pas utiliser trop d'épices orientales et d'épices, car ils excitent appétitpapilles irritantes. Les oignons et l'ail sont également de puissants stimulants de l'appétit. Parmi les épices et les assaisonnements, il est préférable d'utiliser du jus de citron et du poivre noir, ce qui accélère le processus de digestion des aliments. En accompagnement, vous pouvez utiliser des tomates fraîches. Les tomates, en raison de leur teneur en potassium et en magnésium, équilibrent votre appétit.

Dans certains cas, atténuer votre appétit aide aromathérapie. Les arômes floraux: géranium, camomille, ylang-ylang, lavande, patchouli suppriment parfaitement le désir de manger quelque chose et créent un sentiment de satiété. Mais les arômes d'agrumes, les arômes d'abricot et de pêche stimulent au contraire l'appétit.

Mais si trop manger est-ce arrivé? Dans ces cas, les médecins conseillent de faire une promenade au cours de laquelle il est nécessaire d'effectuer des mouvements plus fluides, puis plus énergiques. Faire des exercices simples: connecter les bras redressés au-dessus de la tête, s’étirer vers le haut, faire basculer le haut du corps sur les côtés. Le foie active le massage de l'index et un exercice dans lequel l'index plié dans le crochet doit être tiré dans des directions opposées. Cet ensemble d’exercices vise à accélérer le processus de digestion des aliments et leur évacuation naturelle du corps. Si, après toutes les mesures prises, il n'y a pas d'amélioration, alors vous devez appeler un médecin. Les conséquences de trop manger peut être grave.

Pendant les loisirs en plein air, les cas de brûlures ne sont pas rares. La peau sevrée pendant l'hiver par l'exposition au soleil réagit souvent avec des rougeurs, des éruptions cutanées et des démangeaisons. Mais on sait depuis longtemps qu'une exposition excessive au soleil peut entraîner des cancer la peau.

Malheureusement, en Russie, l'indicateur d'activité du rayonnement ultraviolet n'est pas inclus dans les prévisions météorologiques. En Europe, l'indice UV est annoncé chaque matin et détermine le degré et les mesures de protection de la peau. Donc, avec Indice UV à 2 vous pouvez, sans crainte, marcher dans la rue. Avec un indicateur UV de 3 à 7, il est préférable de se cacher à l'ombre, de porter une chemise à manches longues, des lunettes de soleil et de se couvrir la tête. Lorsque l'indice UV est supérieur à 8, il est préférable de ne pas sortir à l'extérieur sans utiliser d'écran solaire. Selon les experts, le niveau d'UV à Moscou atteint 5 unités en mai.

Si vous avez encore brûlé, et qu’il n’ya pas de médicaments sous la main, mettez une serviette trempée dans une décoction de thé ordinaire pendant 20 minutes. La peau brûlée peut être graissée avec de la crème panthénolmousse pulvérisée bepanten. Huile végétale ou crème sure, votre "folk" préféré signifie, il est extrêmement indésirable d'utiliser, car ils retiennent la chaleur, causant ainsi beaucoup d'inconfort et de douleur. Attention!

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